眠りを整えて、目覚めすっきりを研究!
免疫力の高い身体づくりは質の高い睡眠から!
目覚めすっきりの寝具やグッズ、運動、飲み物、食べ物をレポートします!
安空腹で眠れないときの上手な夜食の摂り方

☆空腹で眠れないときの上手な夜食の摂り方

ストレスや身体の痛みなど、睡眠を妨げる要因は多々ありますが、皆さんは空腹感のせいでうまく寝付けなかった経験はありませんか?
そこで今回は空腹で眠れないときの対処法や、睡眠前に夜食を摂る場合の注意点などをご紹介しましょう。

数年しまいっぱなしだった布団は使える?放置していた布団のメンテナンス方法

☆数年しまいっぱなしだった布団は使える?放置していた布団のメンテナンス方法

この前押入れの整理をしていたら、しばらく使っていない布団を発見!
そこで今回は、数年放置していた布団はいつまで使えるのか、また放置していた布団を復活させる方法や保管方法などを調べてみました!

ツボを刺激してぐっすり熟睡!安眠に効くツボとは?

☆ツボを刺激してぐっすり熟睡!安眠に効くツボとは?

なんだか頭がボーッとして仕事や勉強に集中できない…といった経験はありませんか? ぼんやりして頭が冴えない状態になってしまうのは「睡眠不足」のせいかもしれません。
そこで今回は、安眠のためのツボ」について解説。眠る前の数分でできる、手軽な安眠方法をご紹介します。

眠りの深さと温泉の質にどんな関係がある?熟睡できる温泉地はどこ?

☆眠りの深さと温泉の質にどんな関係がある?

年を重ねるごとに温泉への愛着が深まる日々……家族旅行の行く先を決めるときには、ついつい温泉の有無を調べてしまいます。
旅行先でゆったり身体を癒すために、気になるのが温泉と睡眠の関係。こちらでは、眠りと温泉の関係性や、泉質ごとの効能などをご紹介します!

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