眠りを整えて、目覚めすっきりを研究！ぐっすりねむり隊

快眠のための寝具

☆数年しまいっぱなしだった布団は使える？放置していた布団のメンテナンス方法

この前押入れの整理をしていたら、しばらく使っていない布団を発見！
そこで今回は、数年放置していた布団はいつまで使えるのか、また放置していた布団を復活させる方法や保管方法などを調べてみました！

安眠のための環境づくり

☆見たい夢を見る方法とは？好きな夢をコントロールする方法をご紹介

「もし、見たい夢を見ることができたら……」「好きな夢が見たいなぁ……」などと、一度は考えたことはありませんか？
今回は、子どもの頃に1度は思い描いたであろう、自分の意志で自分の好きな夢、見たい夢を見る方法について調べてみました。

質の高い眠りのための食

☆【薬剤師監修】就寝前に心安らぐ一杯を。安眠に最適なハーブティーとは

料理の香りづけとしてなじみ深いハーブですが、人の身体にもさまざまな効果をもたらすことから薬やアロマテラピーなどにも応用されています。
そんなハーブについて深堀りするべく、今回は薬剤師の先生にご監修いただいて安眠効果のあるハーブティーについて調べてみました。

熟睡できる身体づくり

☆【薬剤師監修】快眠をサポートするサプリメントの選び方や使用する際の注意点とは

快眠の方法や快眠グッズなどが注目される近年、睡眠をサポートするサプリメントを目にする機会が増えました。 しかし快眠サプリメントにもさまざまな種類があり、自分に合ったサプリメントを選ぶのは意外と難しいもの。
そこで今回は薬剤師の先生にご監修いただき、快眠のためのサプリメントについて調べてみました。