2-1.バスソルトとは

バスソルトとは、その名の通り浴槽に入れる「塩」または「塩に似たもの」のことを言います。
バスソルトには塩化ナトリウム（天然塩）から作られたものと、硫酸マグネシウムを成分とするものがあります。

塩化ナトリウムを成分とするバスソルトは、塩分濃度が高いことで知られる死海や、ヒマラヤ山脈の麓で採掘された岩塩を使用したものが有名です。
「硫酸マグネシウム」を成分とするバスソルトは別名「エプソムソルト」としても知られ、塩ではないものの見た目が塩に似ていることから「ソルト」と呼ばれるようになりました。

2-2.バスソルトの効能

バスソルトの成分である塩化ナトリウムや硫酸マグネシウムは、温泉の成分としても知られています。
バスソルトにも「化粧品」に分類しているものと、「医薬部外品」に属しているものがあり、医薬部外品のものは身体を芯から温めてくれるので血行が促進され、湯冷めしにくい効果が期待できます。発汗作用にも優れていることから、デトックスできるのも嬉しいポイントです。
また、疲れで硬くなった筋肉を緩め、身体の緊張を解いてくれるといった効果も。 このことから、安眠を得るための条件づくりにバスソルトが役立つと言われています。

2-3.バスソルトの選び方

バスソルトは塩化ナトリウムか硫酸マグネシウムかどうかという成分の違いだけでなく、ソルトの原産地による特徴の違いやドライフラワーやハーブがブレンドされたものなど、様々な種類があります。

最初は選ぶのに苦労するかもしれませんが、最初は安眠にアプローチすることを謳っている種類のものから試してみましょう。
なかでも、鎮静効果が高いと言われているラベンダーやオレンジなどのアロマを含んだものがおすすめ。アロマに詳しい人は、エッセンシャルオイルを加えて自分好みの香りにするのも良いですね。 癒しやリラックスの時間を楽しむことで、安眠効果もますます期待できるでしょう。

バスソルトの扱いに慣れてきたら、
◯｡°温浴効果
◯｡°発汗効果
◯｡°保湿力
◯｡°香り
◯｡°溶けやすさ
などにも注目して、色々なバスソルトを試してみてはいかがでしょう。

2-4.安眠を得るためのバスソルトの効果的な使い方

バスソルトは、入浴剤に比べると溶けにくいという性質があります。 そのため、浴槽に入れたらしっかりと溶けたことを確認してから入浴することをおすすめします。

「少しでも早く溶かそう」と、お湯の温度を高くするのはNG。お湯が高温になってしまうと、バスソルトに含まれている有効成分が損なわれてしまうと言われています。バスソルトに含まれた豊富なミネラルを壊さないため、そしてぬるめのお湯にゆっくり浸かるという安眠の鉄則のためにも、お湯の温度は37°C～39°C程度を目安にしましょう。

また、ハーブが含まれているものや、小さな石や貝なども紛れている天然塩を入れるときは、浴槽の傷みや掃除の手間を避けるために「ネット」を使用するのもひとつの手段ですよ。

2-5.浴槽にバスソルトを入れるときの注意点

硫黄、酸、アルカリ、塩分は、金属でできている給湯器の配管に付着すると化学反応が起こり、配管が腐食してしまうことはご存知でしょうか。
そのため、塩化ナトリウムを原料とするバスソルトを使用すると、その塩分によって風呂釜や配管の傷みにつながります。塩化ナトリウムのバスソルトを使用する際は、少なくとも追い焚き機能を使わないよう注意しましょう。

さらに、塩分は肌状態によっては肌への刺激になってしまうことも。生後3か月未満の赤ちゃんや、肌が敏感な人は使用を避けることをおすすめします。
安眠のために使用したバスソルトが、安眠を妨げてしまっては本末転倒。
「自分は肌が強いから大丈夫」と思っていても、かゆみや刺激を感じた場合は無理に使用を続けないようにしてください。